FLANI, 27, mengaku tak bisa ke luar rumah tanpa kacamata hitam favoritnya, bahkan saat cuaca mendung.. Ia selalu mengenakannya sebagai bagian dari penampilan untuk ke kantor maupun untuk sekadar berjalan-jalan. Mungkin kita menganggap itu sesuatu yang aneh, mendung kok pake kacamata hitam? Tapi, menurut para ahli ternyata kebiasan Flani itu justru menyehatkan. 

Dikemukakan, mengenakan kacamata hitam merupakan kebiasaan yang sehat karena mampu melindungi wajah kita. Para ahli menyatakan semakin besar ukuran kacamata, seperti model kacamata hitam yang dipopulerkan Jackie O, akan melindungi mata dan kulit wajah kita secara maksimal dari sinar UV yang membahayakan. Menurut laporan dari Women’s Health, 5 hingga 10 persen kasus kanker kulit timbul dari kelopak mata. 

Selain itu, kacamata hitam juga dapat mencegah timbulnya garis-garis halus dan kerutan serta melindungi dari penyakit degenerasi mata seperti katarak dan degenerasi makula pada orang lanjut usia. 

Terlebih kini model kacamata hitam semakin beragam sehingga selain sehat, penampilan kita pastinya akan terlihat lebih bergaya. 


sumber

MATA merupakan organ yang sangat vital dalam semua aktivitas keseharian. Karena itu, ada baiknya menjaga kesehatan mata. Bagaimana caranya? Tentunya Anda sudah sering mendengar anjuran menambah konsumsi wortel yang kaya vitamin A. Untuk membantu menjaga jendela jiwa Anda, berikut beberapa tip sederhana lain yang bisa menjadi panduan Anda.

Lakukan

Pastikan memeriksakan mata paling tidak 2 tahun sekali. Sedang anak-anak dan lansia sebaiknya melakukan pemeriksaan setiap tahun. Deteksi dini gangguan penglihatan tentunya akan mempermudah pengobatan.

Membaca dan berkerjalah di bawah penerangan cahaya yang baik. Untuk menghindari cahaya silau dan bayangan, pastikan kalau cahaya jatuh melalui bahu.

Istirahatkan mata paling tidak setiap 30 menit sekali saat Anda membaca, menjahit, menggunakan komputer dan sejenisnya, atau saat melihat ke atas dan fokus pada objek yang jauh.

Pastikan kalau layar komputer dan televisi Anda sangat fokus.

Gunakan kacamata pelindung setiap kali Anda menggunakan zat-zat kimia, mengerjakan hal yang berkaitan dengan kayu, atau saat menjalankan alat-alat yang digerakkan oleh tenaga listrik.

Pakailah kacamata pelindung olahraga yang tahan banting saat melakukan jenis olahraga yang memerlukan perlindungan, seperti tenis di dalam ruangan.

Pastikan mengenakan kacamata saat terpapar terik matahari.

Pakailah kacamata pelindung saat berenang di kolam yang berklorin atau di air yang tidak terjamin kebersihannya.

Jangan Lakukan

Hindari melihat langsung ke matahari, hal yang mungkin sangat ingin Anda lakukan di saat gerhana. Cahaya matahari yang sudah sangat redup sekali pun bisa menyebabkan kerusakan parah dan permanen. Tidak hanya cahaya matahari, hindari menatap langsung cahaya yang terang atau berkilau.

Jangan menggosok mata untuk mengeluarkan benda asing yang mungkin masuk. Cobalah mengedipkan mata dan cucilah mata Anda dengan air dingin. Jika tidak berhasil, ada baiknya berobat ke dokter.

sumber

MATA merupakan jendela dunia. Dengan mata Anda bisa melihat semuanya. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Jangan tunggu mata bermasalah dulu baru melakukan perawatan. Apalagi, cara perawatan mata cukup mudah. Berikut beberapa tip sederhana yang bisa menjaga mata indah Anda tetap sehat.

1. Periksa teratur

Beberapa gangguan mata sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit dan gangguan penglihatan bisa terjadi secara perlahan sehingga sulit dideteksi pada tahap awal. Karena itu, pemeriksaan mata secara teratur sangat dianjurkan. Jika dilakukan deteksi dini, penanganannya tentu jauh lebih mudah.

Selain itu, jika Anda sudah mengenakan kaca mata atau lensa kontak, jangan lupa periksa teratur paling tidak sekali setahun. Hal ini untuk memastikan kalau-kalau Anda perlu mengganti lensa Anda. Jika merasa lensa Anda sudah tidak senyaman sebelumnya, mungkin penglihatan Anda sudah berubah dan Anda perlu perbaikan. Dalam kondisi ini, periksalah ke dokter meskipun belum 1 tahun.

2. Bekerja di depan komputer? Istirahatkan mata Anda

Setiap 5-10 menit sekali, jauhkan pandangan Anda dari layar komputer. Fokuslah pada satu objek yang terletak jauh dari Anda. Cara ini bisa membantu untuk menyesuaikan kembali fokus mata Anda.

Sekali-sekali, buka kemudian tutuplah mata Anda selama beberapa detik. Cara ini bisa membantu melembabkan mata dan mencegah mata kering. Selain itu, cobalah mengedipkan mata lebih sering.

Jika Anda merasa sudah tidak sanggup lagi melihat layar, istirahatlah sebentar. Jika bekerja di depan komputer, Anda dianjurkan untuk istirahat selama 10 menit per jam. Tinggalkan komputer, berjalanlah keluar ruangan dan lihatlah pemadangan yang bisa menyegarkan mata. Cara ini tidak hanya bagus untuk mata tetapi juga bagus bagi kaki dan punggung Anda.

Pastikan lampu di dekat Anda tidak terlalu terang. Jika menggunakan lampu meja, pastikan cahayanya tidak langsung ke mata Anda atau ke layar komputer Anda. Cara terbaik adalah meletakkan lampu ke samping.

3. Perhatikan makanan Anda

Pilihan makanan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin-vitamin yang bagus untuk mata khususnya vitamin A, C, B dan E. Untuk mendapatkan semua asupan vitamin ini, perbanyak konsumsi sayur dan buah, khususnya jeruk dan wortel. Selain itu, seng juga dinyatakan baik untuk kesehatan mata.

4. Perhatikan perawatan lensa kontak Anda

Jangan lupa cuci tangan sebelum memasukkan atau mengeluarkan lensa.
Bersihkan, serta cuci lensa Anda dengan anti bakteri setelah dikeluarkan dan sebelum digunakan kembali.
Gunakan solution standar, solution ini pasti lebih steril dibandingkan solution yang dibuat di rumah.
Sering-seringlah cuci dan bersihkan tempat penyimpanan lensa Anda. Banyak orang yang betul-betul memperhatikan kebersihan lensanya tetapi mengabaikan tempat penyimpanan lensa.

5. Gunakan sunglasses yang dilengkapi dengan pelindung UV dan gunakan topi lebar sehingga bisa melindungi mata dari sinar matahari.

6. Jangan lupa mengenakan pelindung mata saat bekerja dengan zat-zat kimia.

7. Jangan lupa untuk segera periksa ke dokter jika Anda mengalami:

Pandangan kabur
Rasa sakit di mata
Terjadi penumpukan deposit di mata
Pandangan Anda menjadi ganda
Mata merah atau pembengkakan di kelopak mata
sumber

Apa itu penyakit mata merah (pinkeye)?

Penyakit mata merah, yang sering juga disebut dengan konjungtivitis, merupakan tanda merah dan peradangan membran bening yang menutupi bagian putih mata dan membran pada bagian dalam kelopak mata. Pinkeye seringkali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Tidak hanya itu, pinkeye juga bisa disebabkan oleh alergi, zat-zat beracun, serta penyakit tertentu lainnya.

Apakah pinkeye menular?

Pinkeye yang disebabkan oleh virus atau bakteri sangat mudah menular. Ini bisa menyebar dengan cepat melalui tangan yang dicuci kurang bersih atau melalui benda yang telah digunakan oleh seseorang yang mengalami mata merah. Penyakit ini juga bisa menyebar melalui batuk atau bersin. Anak-anak yang didiagnosis menderita pinkeye sebaiknya tidak ke sekolah atau menjalani perawatan khusus selama beberapa waktu tertentu.

Akan tetapi, Pinkeye karena alergi (bisa disebabkan oleh serbuk sari dari bunga musiman, kosmetik, dan parfum) dan pinkeye karena zat kimia (bisa disebabkan oleh zat kimia atau cairan beracun, termasuk pemutih dan pemoles furnitur) tidak menular.

Gejala: mata merah

Mata merah atau hyperemia, merupakan gejala umum pinkeye. Pinkeye biasanya tidak serius dan tidak akan menyebabkan kerusakan mata dalam jangka waktu yang lama jika cepat dideteksi dan cepat ditangani.

Gejala-gejala: kelopak mata membengkak dan memerah

Gejala pinkeye yang disebabkan oleh virus biasanya mempengaruhi kedua mata. Pinkeye yang disebabkan oleh virus biasanya berawal pada satu mata dan menulari mata yang satunya dalam beberapa hari ke depan. Pembengkakan pada kelopak mata paling sering diakibatkan pinkeye karena bakteri dan alergi.

Gejala: banyak air mata

Pinkeye yang disebabkan virus dan alergi menyebabkan produksi air mata lebih banyak daripada biasanya. Gejala: mata gatal dan panas Jika Anda merasa ada rasa gatal yangmenyelimuti mata dan matanya rasanya terbakar, ini merupakan salah satu gejala umum pinkeye.

Gejala: cairan mata

Cairan bening pada mata biasanya disebabkan oleh virus dan alergi. Kalau warna cairan menjadi lebih berwarna hijau kekuningan (dan ada dalam jumlah banyak), ini merupakan pertanda pinkeye yang disebabkan oleh bakteri.

Gejala: kelopak mata berkerak

Jika Anda terbangun dan susah membuka mata ini bisa disebabkan oleh kerak yang terakumulasi selama tidur karena pinkeye yang disebabkan oleh bakteri. Pinkeye yang disebakan oleh virus jarang ditandai dengan adanya kerak pada kelopak mata.

Gejala: sensitif terhadap cahaya

Pinkeye bisa menyebabkan mata menjadi sensitif terhadap cahaya (photophobia). Anak yang mengalami gejala akut seperti perubahan daya penglihatan, sensitif terhadap cahaya, atau rasa sakit yang parah mungkin sudah mengalami infeksi diluar konjungtiva dan sebaiknya diperiksa kembali oleh dokter.

Gejala: ada sesuatu dimata

Anda mungkin merasakan ada sesuatu yang mengganggu di mata seolah-olah ada sesuatu yang mengganjal di mata. Atau, anak Anda mungkin mendeskripsikannya dengan persaan seperti ada pasir di mata. Iritasi atau perasaan ada pasir di mata bisa mengindikasikan pinkeye akibat bakteri.

Diagnosis pinkeye

Dokter seringkali mendiagnosa pinkeye hanya dengan membedakan gejala-gejalanya. Akan tetapi, kadang-kadang perlu diperiksa dengan slit lamp bahkan pada beberapa kasus, kerak dari mata harus dikirim ke laboratorium untuk dialkukan anilis guna menemukan penyebabnya.

Saat mata merah bermakna lain

Pinkeye yang bertahan terus-menerus bisa merupakan pertanda penyakit lain yang ada di dalam tubuh. Sebagian besar merupakan penyakit rematik, seperti rematik arthritis dan lupus.

Cara mengatasi pinkeye

Pinkeye yang disebabkan oleh bakteri ditangani dengan tetes antibiotik, salep, atau pil untuk mengatasi infeksi. Sedangkan pinkeye yang disebabkan oleh virus tidak bisa ditangani, Anda hanya bisa membiarkan virus berlalu, dan biasanya memerlukan waktu 4-7 hari. Pinkeye yang disebabkan oleh alergi akan membaik ketika penyebab alergi diangkat dan alerginya diobati. Pinkeye yang disebabkan oleh zat kimia harus dibersihkan dari mata dan langsung ke dokter.

Penyembuhan

Untuk mengurangi rasa sakit dan mengangkat kerak akibat virus dan bakteri, kompreslah mata dengan kain yang telah direndam dalam air dingin atau air hangat. Pastikan menggunakan kain yang berbeda untuk kedua mata untuk mencegah terjadinya penyebaran infeksi. Selain itu, harus selalu menggunakan kain yang bersih. Bersihkan mata dari cairan dengan menghapus dari bagian dalam ke bagian luar dari masing-masing mata. Untuk pinkeye yang disebabkan oleh alergi, antihistamine bisa digunakan untuk mengatasi gejala.

Berapa lama saya akan menularkan?

Jika mengalami pinkeye yang disebabkan oleh bakteri, Anda bisa kembali ke bekerja atau sekolah 24 jam setelah penggunaan antibiotik. Dengan pinkeye yang disebabkan oleh virus, Anda masih bisa menularkan selama gejala-gejala masih ada. Pastikan dulu ke dokter.

Mencegah penyebarannya

Jika Anda atau anak Anda mengalami infeksi pinkeye, hindari menyetuh bagian mata, dan sering-seringlah cuci tangan, khususnya setelah mengobati area yang sakit. Jangan pernah berbagi handuk atau sapu tangan, dan buanglah tisu yang telah digunakan jauh-jauh. Bersihkan setiap permukaan termasuk tempat mandi atau pegangan pintu. Jauhkan dan jangan menggunakan makeup saat terinfeksi.

sumber

Daya penglihatan adalah hal yang tidak ternilai harganya. Karena itu, penting bagi setiap orang menjaga kesehatan mata. Lantas, bagaimana caranya? Para ahli memberi kiat sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Menghabiskan banyak waktu bekerja di depan layar komputer membuat mata lelah dan kering. Cobalah memosisikan layar komputer Anda 5-9 inci lebih rendah daripada mata Anda. Itu akan membawa kelopak mata Anda turun sehingga Anda dapat mempertahankan jumlah kedipan mata yang mencukupi untuk menjaga agar mata tetap basah.
Jika layar komputer tidak dapat digerakkan, Anda dapat mengukur jarak antara layar dan mata. Lalu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui kacamata yang tepat untuk jarak tersebut.
Cara lainnya adalah dengan menerapkan aturan 20/20/20. Yakni lihatlah sesuatu yang berada 20 kaki (sekitar 6 meter) dari tempat Anda berada selama 20 detik setiap 20 menit Anda bekerja di depan komputer.
Bagi Anda yang bekerja di luar ruangan, gunakanlah kacamata yang memiliki pelindung terhadap sinar ultraviolet matahari. Menurut para ahli, sinar ultraviolet dapat mempertinggi risiko penyakit katarak. Dr Robin Vann, kepala oftalmologi komprehensif di Duke Eye Center, North Carolina, AS, menyarankan agar lensa kacamata menutupi wilayah wajah dari bagian bawah dahi hingga ke pipi bagian atas.

sumber

BERHATI-hatilah, para ahli medis memperkirakan kasus konjungtivitas atau gejala mata merah akan kembali tinggi akhir tahun ini. Terlebih, konjungtivitas merupakan infeksi yang mudah menular dan media penularannya biasanya melalui benda-benda yang dipakai atau bersentuhan dengan mata si penderita, seperti kacamata, handuk, dan sapu tangan.

Selain itu, mata merah bisa juga ditularkan melalui jari tangan apabila si penderita mengusap matanya dengan tangan sehingga tangannya tercemar virus. Maka itu, tidak mengherankan apabila ada salah satu anggota keluarga yang terkena penyakit ini, anggota keluarga yang lain akan sangat mudah tertular.

Saat tertular penyakit ini, kita akan merasa ada benda asing yang masuk mata kita, lalu mata mulai berair, dan berwarna merah. Pada bagian sudut mata, warnanya berubah menjadi merah dan membengkak. Kotoran mata atau belek akan mulai keluar, mata juga akan terasa berat, dan sensitif terhadap cahaya. Gejala lain yang menyertai biasanya demem, pilek, dan nyeri tenggorok. Konjungtivitas dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau reaksi alergi terhadap sesuatu seperti debu, asap, atau bahan kimia. Apabila kita sudah tertular penyakit ini, yang mesti segera dilakukan yaitu:

1. Kompres mata tertutup dengan air hangat selama 5-10 menit perharinya.
2. Obati mata dengan antibiotik yang telah diresepkan dokter Anda selama 2 hari hingga gejalanya mereda.
3. Hindari berbagi obat tetes mata atau kosmetik seperti eyeliner, eyeshadow, atau maskara.
4. Jangan pakai lensa kontak dulu selama 2 hari setelah obat mata selesai dilakukan.
5. Jangan biarkan orang lain menggunakan baju, handuk, atau sarung bantal dan guling Anda.
6. Jangan berenang dahulu guna mencegah bakteri menyebar ke air.
7. Hindari bersalaman dengan orang lain.
8. Hindari obat mata yang telah digunakan dan diresepkan untuk orang lain. Jangan coba-coba untuk mengobati sendiri. Pergilah ke dokter mata atau ke apotek unutk mengetahui obat yang tepat. Obat untuk mata merah biasanya berupa antibiotik dan obat tetes mata.

sumber

KANKER payudara merupakan salah satu penyebab kematian utama perempuan. Karena itu, tindakan pencegahan merupakan langkah bijaksana yang sebaiknya dilakukan oleh semua perempuan. Para dokter belum meyakini bagaimana cara pasti menghentikan kanker payudara, tetapi perubahan gaya hidup dan diet diyakini bisa mencegah kanker payudara. Studi-studi telah menemukan, latihan aerobik secara teratur bisa menurunkan risiko alami kanker payudara hingga setengahnya.

Berikut beberapa langkah lainnya yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah perkembangan kanker payudara:

1. Mempertahankan indeks massa tabuh yang sehat (body massa index/BMI), BMI sehat kurang dari 25, sepanjang hidup. Penambahan berat badan di usia pertengahan, terlepas dari BMI, terbukti bisa meningkatkan risiko kanker payudara secara signifikan. Selain itu, peningkatan angka BMI juga terbukti meningkatkan risiko kanker payudara setelah menopause.

2. Minimalkan asupan alkohol Anda. Penggunaan alkohol merupakan faktor risiko utama kanker payudara. Penelitian Harvard Nurses' Health study, serta beberapa studi lainnya menunjukkan, mengonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol dalam sehari bisa meningkatkan risiko kanker payudara hingga 20-25%.

3. Konsumsi sayur dan buah sebanyak mungkin. Konsumsilah 7 porsi atau lebih buah dan sayur setiap harinya. Pilihan sayuran paling bagus seperti cruciferous vegetable (brokoli, kubis, kol bunga), sayuran berdaun hijau gelap seprti bayam, wortel dan tomat. Buah yang baik termasuk sitrus, beri dan cheri. Ada baiknya mengonsumsi sayuran dalam keadaan mentah. Beberapa jenis phytochemical yang diyakini bisa melindungi dari serangan kanker payudara, akan rusak akibat panas.

4. Olahraga teratur sepanjang hidup. Banyak studi telah menunjukkan, latihan teratur merupakan pertahanan utama melawan kanker payudara. Cobalah berolahraga intensitas sedang seperti jalan cepat, 30 menit atau lebih, 5 hari seminggu. Ingatlah, kunci utamanya adalah konsistensi dan durasi, bukan intensitas.

5. Pilih lemak yang tepat. Jenis lemak dalam makanan Anda turut mempengaruhi risiko kanker payudara. Minimalkan konsumsi lemak omega-6 (minyak bunga matahari dan minyak jagung), lemak jenuh, serta lemak trans. Maksimalkan asupan lemak omega-3, khusunya dari minyak ikan (salmon, tuna, mackerel, sardine). Pilihlah minyak tunggal tidak jenuh seperti canola oil, olive oil, kacang-kacangan/biji-bijian, serta alpukat sebagai sumber asupan lemak utama. Hal ini karena makanan ini mengandung zat anti kanker. Canola oil misalnya, merupakan sumber makanan yanga kaya akan omega-3, olive oli merupakan sumber antioksidan polyphenol, dan kacang-kacangan serta biji-bijian menyediakan mineral yang bisa melindungi dari serangan kanker seperti selenium.

6. Pilih karbohidrat yang tepat. Minimalkan konsumsi karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi seperti tepung putih, beras putih, kentang putih, gula serta produk-produk makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut. Makanan ini akan memicu perubahan hormon yang menyebabkan pertumbuhan sel di jaringan payudara. Gantilah jenis makanan ini dengan whole grain dan kedelai/kacang polong. Kedelai/kacang polong kaya akan serat yang sangat baik bagi kesehatan.

7. Konsumsilah produk kedelai seperti tahu, tempe, susu kedelai. Studi-studi telah menunjukkan kaitan positif antara konsumsi kedelai dengan penurunan risiko kanker payudara.

8. Minimalkan paparan estrogen. Jangan menggunakan estrogen yang diresepkan, kecuali jika diperlukan dari segi medis. Paparan estrogen sepajang hidup memegang peran penting dalam perkembangan kanker payudara. Selain itu, hindari juga komponen menyerupai estrogen yang banyak terdapat dalam polutan di lingkungan seperti pestisida dan zat kimia industri lainnya.

9. Konsumsi suplemen harian Anda. Anda bisa mengonsumsi multivitamin seperti vitamin C, vitamin E, serta selenium. Tapi, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter untuk menentukan jenis dan dosis yang tepat.

10. Periksa sendiri payudara Anda, perhatikan kalau ada benjolan dan segera periksa ke dokter jika ada yang mencurigakan. Lakukan check-up payudara sekali sebulan, 3-5 hari setelah periode menstruasi berakhir. Lakukan check-up menyeluruh sekali setahun, lakukan mamografi setiap 1 atau 2 tahun jika Anda sudah berusia 40 tahun atau lebih. Pemeriksaan mamografi bisa dilakukan lebih awal jika Anda mempunyai sejarah keluarga yang mengalami kanker payudara.

11. Jika hendak menggunakan kontrapsepsi, berkonsultasilah dengan dokter mengenai pro dan kontra alat kontrasepsi.

12. Jika Anda akan memasuki usia menopause, berkonsultasilah dengan dokter mengenai penggunaan hormon terapi dalam mengatasi gejala-gejala menopause. Studi-studi menunjukkan bahwa hormon terapi bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Anda dan dokter bisa membuat keputusan berdasarkan risiko kanker payudara Anda.


sumber

Sekitar 8-9% wanita di seluruh dunia memiliki risiko terkena kanker payudara. Bahkan data statistik menyebutkan, setiap tahunnya satu juta wanita terdeteksi sebagai pasien baru penyakit ini dan sekitar 372 ribu pasien meninggal dunia.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seorang wanita terkena risiko kanker payudara :

1. Sejarah keluarga yang pernah mengidap kanker payudara
2. Seiring bertambahnya usia
3. Tidak memiliki anak
4. Kehamilan pertama yang terjadi di usia 30 tahun
5. Periode menstruasi yang lebih lama (menstruasi pertama datang lebih awal, dan masa menopause yang lambat)
6. Faktor hormonal (baik estrogen maupun androgen)
7. Tidak pernah menyusui
8. Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat

Pria juga bisa terkena kanker payudara, meskipun presentasenya kecil (5%-7%) namun tidak menutup kemungkinan setiap pria memiliki risiko tersebut. Kanker payudara pada pria juga berbahaya.

Penyebaran kanker payudara pada pria lebih cepat karena jaringan sekitar payudara pria lebih tipis dari perempuan sehingga pada tahap awal mungkin sudah terjadi pelekatan pada jaringan sekitarnya. Karena itu, disarankan pria juga melakukan SADARI (periksa payudara sendiri) sehingga setiap perubahan cepat diketahui.

Langkah-langkah SADARI :

1. Posisi Duduk

- Raba permukaan payudara dengan gerakan melingkar
- Amati perubahan kulit, puting dan sekitarnya
- Perhatikan jika ada kulit yang kemerahan, tertarik kedalam dan peningkatan pembuluh darah
- Lihat dengan seksama apakah kulit payudara dan puting mengkerut
- Angkat salah satu tangan Anda, lalu letakkan di belakang kepala. Raba dan amati seluruh bagian ketiak dan daerah leher bagian bawah.

2. Posisi tidur

- Dimulai dari payudara yang Anda rasa sehat atau normal dan raba sambil agak sedikit ditekan daerah sekitar ketiak untuk memastikan benjolan yang ada.
- Dilanjutkan dengan payudara yang Anda rasa bermasalah, rasakan perbedaannya
- Amati dan catat lokasi, ukuran benjolan, kelainan yang Anda temukan.

Berikut ini perubahan-perubahan yang harus Anda waspadai :

- Adanya benjolan baru (baik sakit atau tidak)
- Pembuluh vena pada permukaan kulit salah satu payudara terlihat jelas
- Ada cairan lengket seperti darah yang keluar dari puting payudara, dan adanya perubahan pada kulit di sekitar puting atau payudara, seperti kerutan.
- Ukuran salah satu payudara berubah
- Posisi salah satu payudara menjadi lebih rendah daripada payudara yang satunya.

sumber

SEIRING dengan pertambahan usia, risiko terkena kanker payudara pun semakin besar, terutama pada kaum hawa. Jangan langsung cemas, Anda bisa mengurangi risiko tersebut dengan cara mengubah beberapa hal simpel dalam gaya hidup Anda. Berikut beberapa di antaranya:

1. Tetap bergerak
Tak ada kata terlambat untuk berolahraga. Dengan menggerakkan tubuh, tingkat estrogen yang terhubung dengan kanker payudara pun berkurang. Cobalah untuk meluangkan waktu 45-60 menit untuk berolahraga setiap harinya. Bila tidak bisa, 30 menit selama 5 hari per minggu juga dapat membantu. Hasil sebuah studi yang telah dimuat dalam jurnal British Medical Journal menunjukkan bahwa perempuan yang telah mengalami menopause mendapatkan lebih banyak manfaat dari olahraga ketimbang perempuan lain.

2. Kurangi berat badan
Setelah mengalami menopause, perempuan yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko dua kali lipat lebih besar mengidap kanker payudara ketimbang perempuan berberat badan ideal. "Penambahan berat badan pada orang dewasa juga turut meningkatkan risiko terkena kanker payudara," kata Heather Spencer Feigelson, PhD, MPH, direktur epidemiologi pada ACS.

3. Mengasup vitamin D
Vitamin D ditengarai mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kini, semakin banyak pula penelitian yang membuktikan kekuatan vitamin ini. Yang termutakhir, seperti dilaporkan oleh Komunitas Onkologi Klinis Amerika. Dikatakan, pasien kanker payudara yang kekurangan vitamin D sebanyak 94 persennya mengalami penyebaran kanker lebih cepat.

4. Kurangi alkohol
Ini tentunya merupakan alasan tambahan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Menurut data dari Institut kanker Nasional, perempuan yang meminum alkohol 1-2 gelas perharinya mengalami peningkatan risiko janis kanker payudara paling umum sebanyak 32 persen. Adapun mereka yang meminum lebih dari jumlah itu risikonya lebih besar yakni 51 persen.

5. Tingkatkan kewaspadaan
Fakta terbaru mengenai kanker payudara, ketimbang menjalani pemeriksaan rutin di rumah sakit, lebih baik kita melakukan pemeriksaaan payudara sendiri. Menurut hasil sebuah penelitian, sebesar 15 persen kasus kanker payudara terdeteksi oleh di pasien sendiri. Maka itu, ada baiknya bila kita secara rutin memeriksa sendiri payudara. Dan bila merasa ada yang tidak beres, segeralah kunjungi dokter guna pemeriksaan lebih lanjut.
sumber

BANYAK cara bagi perempuan untuk menghindari kanker payudara. Selain dari pola makan serta gaya hidup, ada baiknya kita juga menjalani pemeriksaan payudara secara rutin. Terlebih, bila usia Anda melebihi 40 tahun, sebaiknya mulai ikutilah tes mammografi. Karena, kanker yang terdeteksi sejak awal memiliki kemungkinan besar untuk sembuh.

Mammografi adalah proses pemeriksaan payudara menggunakan sinar-X dosis rendah (umumnya berkisar 0,7 mSv). Mammografi digunakan untuk melihat beberapa tipe tumor dan kista serta telah terbukti dapat mengurangi mortalitas akibat kanker payudara. Beberapa negara telah menyarankan mammografi rutin (1-5 tahun sekali) bagi perempuan yang telah melewati paruh baya sebagai metode screening untuk mendiagnosis kanker payudara sedini mungkin. Di bawah ini beberapa tips bagi Anda yang akan menjalani tes pemeriksaan payudara dengan mammografi:

1. Dalam menjalani mammogram, bila memungkinkan, pilihlah dokter yang memang memiliki spesialisasi dalam bidang mammografi. Banyak hasil studi yang menunjukkan bahwa dokter memiliki spesialisasi itu cenderung lebih akurat dalam menganalisis gambar sinar X kita.

2. Pilih jenis tes mammografi digital karena jenis ini lebih baik bagi parempuan berpayudara besar dan berusia di bawah 50 tahun. Selain itu, scanning secara digital lebih baik dalam mendeteksi sel kanker ketimbang mammografi konvensional.

3. Jangan abaikan pemeriksaan payudara dengan berbagai alasan. Mammografi tak akan menyebabkan sakit. Supaya mengurangi rasa tak nyaman, jadwalkan pemeriksaan setelah masa mestruasi Anda. Pada saat ini jaringan payudara tak lagi sensitif.

4. Jangan hindari pemeriksaan peyudara karena merasa takut. Sebagian besar keganjilan yang ditemukan setelah dilakukan mammografi bukanlah kanker. Namun, Anda mungkin juga akan dipanggil untuk menjalani tes lanjutan guna memastikan hasil tes yang masih diragukan.

5. Sadari sendiri bagaimana keadaan payudara Anda. Bila Anda merasa tak nyaman atau ada perubahan pada payudara seperti bengkak, iritasi, atau ada benjolan, segeralah bicarakan dengan dokter Anda.

6. Bila Anda memiliki garis keturunan dan ada anggota keluarga Anda, khususnya ibu atau saudara perempuan, yang menderita kanker payudara sebelum memasuki masa menopause, katakanlah pada dokter Anda. Karena, dengan garis keturunan itu, Anda lebih berisiko. Beberapa perempuan mungkin akan dianjurkan untuk menjalani MRI sebagai pelengkap mammografi.

sumber

PEREMPUAN menikah, menurut hasil sebuah survei, akan mencapai kepuasan seksnya saat berusia 40 tahun atau lebih. Survei itu juga mengemukakan sebanyak 81 persen perempuan di usia itu tergolong lebih berjiwa petualang daripada mereka yang berusia 20-an. Adapun sebanyak 63 persennya lebih percaya diri saat berada di tempat tidur.

Survei yang digelar oleh majalah Top Sante itu juga mengemukakan bahwa kehidupan seks perempuan kembali lebih baik saat anak-anak mereka telah meninggalkan rumah. Sebanyak 60 persen perempuan yang memiliki anak yang berusia 18 tahun mengatakan mereka bisa malakukan hubungan seks lebih sering semenjak anak mereka meninggalkan rumah, sedangkan sebanyak 91 persen karyawan perempuan yang memiliki anak berusia di bawah 10 tahun mengatakan bahwa kehidupan seks mereka terbilang berantakan.

Nicola Down, editor Top Sante, mengatakan, "Pengalaman seksual seorang perempuan sebenarnya dimulai ketika anak bertumbuh dewasa atau telah meninggalkan rumah. Banyak perempuan juga mengaku mereka lebih percaya diri atas penampilan fisik dan mengalami pengalaman bercinta yang lebih baik daripada sebelumnya."

"Hasil survei kami secara jelas menunjukkan perempuan menikah mendapatkan kepuasan dalam berhubungan seksual saaat berusia 40 tahunan," tambahnya. Lebih lanjut, delapan dari 10 perempuan berpikir bahwa masyarakat, khususnya orang muda memiliki kesan kasihan ketika memandang perempuan tua, padahal sebaliknya justru para perempuan tua itulah yang tengah menikmati saat-saat teridah dalam hidup mereka.
sumber

SETIAP 20 Oktober, masyarakat dunia memperingati Hari Martabat Sedunia. Untuk tahun ini, melalui peringatan tersebut, para pemimpin dan pendidik diserukan agar mengajarkan anak untuk memahami apa itu martabat sehingga anak dapat menghargai orang lain.

Untuk menyukseskan program itu, Anda bisa ikut serta dengan turut mengajarkan anak Anda agar mereka menjadi pribadi yang mampu menanamkan nilai-nilai martabat dalam kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa tipsnya:

1. Beri tahu anak bahwa setiap orang di dunia ini berhak untuk menjalani hidup yang baik dan bermartabat baik itu, anak-anak, lansia, orang miskin, dan orang kaya. Katakan bahwa semua orang itu masing-masing memiliki harga diri dan berhak untuk menjalani kehidupan yang baik.

2. Contohkan dalam kegiatan sehari-hari untuk mengenalkan anak mengenain konsep martabat. Misalkan saat makan malam di meja. Bicarakan dengan anak apa artinya ketika kita mengucapkan kata 'terima kasih' dan 'tolong' saat hendak menyajikan makanan. Begitu pula saat menonton televisi. Tentunya ada beberapa tayangan yang berkaitan dengan rasa menghargai orang lain. Seperti dalam ajang olahraga, beritahukan itu mengenai sikap yang seharusnya ditunjukkan para atlet, pelatih, maupun pendukung. Dengan begitu anak akan perlahan memahami bagaimana cara memperlakukan orang lain dengan rasa hormat.

3. Pemahaman anak tentang martabat tentunya bergantung dari cara penjelasan Anda. Untuk mempermudah, coba berikan kisah tentang beberapa sosok yang patut menjadi anutan misalnya kisah-kisah nabi seperti Nabi Muhammad SAW maupun Bunda Teresa. Atau Anda juga bisa mencontohkan beberapa orang di lingkungan Anda seperti nenek dan kakek maupun tetangga.

4. Supaya mereka juga bisa merasakan bagaimana perasaan ketika dihormati, Anda juga bisa memberikan contoh dengan menghargainya. Berikan pujian bila mereka telah melakukan sesuatu yang baik seperti sudah memakan habis sarapan. Dalam aktivitasnya, ajarkan rasa berbagi dengan mengikutsertakannya dengan permainan kelompok yang mengharuskan mereka berbagi mainan. Dan, ajarkan pula untuk menerima perbedaan orang lain.

sumber

DIET vegetarian merupakan salah satu gaya hidup yang sekarang sudah banyak diikuti oleh orang banyak. Perubahan pola diet ini bukan tanpa alasan, dibandingkan dengan penduduk secara umum, pelaku diet vegetarian biasanya
mempunayi massa indeks tubuh (body mass index /BMI) yang lebih rendah, kadar kolesterol yang lebih rendah, penurunan risiko mengalami diabetes jenis-2 serta pengurangan risiko penyakit jantung koroner. Kedengarannya sangat menjanjikan bukan? Tetapi, tentu saja Anda harus memilih makanan dengan nutrisi yang tepat

Memulai diet vegetarian

Ada banyak jenis vegetarian. Dari segi defenisi, seperti yang diuraikan dalam situs webmd, vegetarian diartikan: tidak mengkonsumsi daging, unggas, serta ikan. Beberapa vegetarian makan telur dan produk-produk susu. Ada juga yang mengkonsumsi produk susu tetapi menghindari telur. Tetapi, ada juga vegetarian yang hanya makan makanan dari tumbuhan. Mereka tidak makan apapun yang berasal dari hewan, termasuk susu, telur serta madu. Diet vegetarian mana pun yang Anda pilih, Anda harus memprioritaskan protein, besi, kalsium, seng serta vitamin B12.

Pilihlah protein Anda

Protein dari daging mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh, tetapi sumber-sumber protein yang dikonsumsi vegetarian seringkali tidak mengandung semuanya. Untuk mendapatkan semua protein ini, Anda sebaiknya mengkonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan, biji-bijian, kacang polong, serta padi-padian. Misalnya, kacang polong kaya akan satu jenis asam amino yang dikenal dengan lysine, tetapi kandungan asam amino yang kaya sulfur (sulfur-rich amino acids)-nya rendah. Hal yang berlawanan justru terjadi pada padi-padian. Jadi, mengkonsumsi kacang polong dan beras merupakan satu cara mendapatkan protein yang seimbang.

Ganti dengan kedelai

Produk-produk dari kedelai merupakan sumber protein yang sangat baik. Produk ini bekerja dengan baik sebagai pengganti daging. Jadi, jika biasanya Anda memanggang daging dengan teman-teman, mulailah ganti dengan tofu.
Jika tidak suka tofu, masih banyak berbagai produk dari kedelai yang tersedia di pasaran.

Ganti menu favorit Anda

salah satu cara termudah untuk beralih ke diet vegetarian adalah dengan mendisain menu baru yang tidak melibatkan daging sebagai bahan dasar. Misalnya, buatlah lasagna khas vegetarian dengan bayam atau tofu. Atau,
Anda juga bisa mencampur nasi dengan sayuran ditambah bumbu rempah-rempah, tambahkan juga kacang polong atau sosis tanpa daging.

Telur dadar khas vegetarian

Telur dalam diet vegetarian bisa menjadi sumber protein yang baik. Anda dengan mudah bisa membuat telur dadar tanpa menambahkan daging dan keju. Cobalah wortel, jamur dan bayam untuk menu yang lebih berwarna dan
bernutrisi.

Terung lapis keju

Anda bisa mengganti ayam lapis keju dengan sepotong terung. Jika Anda memutuskan untuk tidak mengkonsumsi produk susu, Anda bisa memilih keju yang berbahan dasar kedelai.

Cabe vegetarian

Jika Anda rindu akan makanan yang hangat dengan rasa pedas cabe, gantilah daging yang biasa Anda gunakan dengan tofu. Dengan bumbu berlimpah, Anda bahkan mungkin tidak akan menyadari perbedaannya.

portabella Burger

Rasanya mungkin bukan seperti burger yang biasa Anda nikmati, tetapi berupa paduan roti gandum isi jamur. Anda bisa menambahkan selada, tomat, atau keju sebagai topping-nya.

Veggie Burger

Jika Anda menginginkan burger dengan tekstur yang lebih dekat ke burger biasanya, cobalah veggie burger. Burger ini biasanya dibuat dengan campuran sayur, kedelai, padi-padian, dengan menyediakan sumber protein yang seimbang.

Keuntungan lain dari vegetarian

Vegetarian cenderung lebih langsing dan mengalami penurunan risiko berbagai penyakit tertentu. Alasannya: diet vegetarian akan meningkatkan asupan phytochemical. Komponen ini banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna , seperti lutein di brokoli dan lycopene pada tomat. Phytochemical merupakan antioksidan yang bisa membantu tubuh dalam melawan kanker.

Hambatan diet vegetarian

Jika makanan tidak dirotasi dengan baik, vegetarian bisa kekurangn vitamin dan mineral tertentu seperti besi, vitamin B12, seng, kalsium dan vitamin D. Vegan (mereka yang tidak mengkonsumsi produk hewani) biasanya lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin dan mineral ini. Jika Anda vegetarian, tetaplah belajar mengenai nutrisi apa yang mungkin kurang pada vegetarian dan bagaimana cara mengggantinya.

Kalsium dan vitamin D

Jika Anda mengkonsumsi susu, keju, atau yogurt, Anda mungkin mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk tulang kuat. Tetapi jika Anda seorang vegan, Anda membutuhkan sumber pengganti kalsium yang lain. Anda bisa memilih produk-produk susu kedelai atau jus jeruk yang telah diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral (fortified foods) juga biji-bijian, kacang-kacangan, serta beberapa jenis sayuran hijau.

Mereka yang menghindari produk-produk susu juga akan kehilangan sumber vitamin D. Tubuh sendiri sebenarnya bisa memproduksi
vitamin D sebagai respon terhadap cahaya matahari, tetapi jika Anda kurang paparan sinar matahari, suplemen vitamin D bisa menjadi pilihan Anda.

Seng

Walaupun seng bisa ditemukan dalam berbagai makanan vegetarian, tetapi seng ini tidak mudah diserap dibandingkan dengan seng yang berasal dari daging. Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung seng bisa membantu Anda memaksimalkan jumlah yang diserap oleh tubuh. Seng bisa ditemukan pada sus, keju, roti danpadi-padian murni, kacang-kacangan, makanan dari kedelai serta kacang polong.

Besi

Daging merah merupakan sumber besi yang paling jelas. Tetapi, mineral vital ini juga banyak ditemukan pada sayur-sayuran berdaun banyak, kacang polong kering yang sudah dimasak, atau pada sereal yang sudah diperkaya dengan berbagai macam mineral dan vitamin. Sama seperti seng, besi yang berasal dari tumbuhan lebih sulit diserap oleh tubuh dibandingkan dengan besi dari daging. Solusinya, konsumsilah banyak makanan yang kaya besi secara teratur dan padukan dengan makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C berperan membantu penyerapan besi.

Asam lemak omega-3

Omega-3 ini merupakan lemak yang bisa menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung. Jenis lemak ini banyak ditemukan pada ikan serta telur. Jika Anda tidak mengkonsumsi kedua jenis makanan ini, Anda perlu menambahkan sumber asam lemak omega-3 yang lain ke dalam diet Anda. Biji labu, biji rami, serta minyak kedelai merupakan sumber alternatif yang baik.

Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan melemahnya otot-otot serta kelelahan. Vitamin ini hanya ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan termasuk daging, telur, dan produk-produk susu. Jadi, vegan perlu mengkonsumsi makanan yang telah diperkaya dengan vitamin B12 atau mengkonsumsi suplemen

sumber

MAKANAN yang kita makan menentukan kesehatan fisik dan emosional. Selama ini, Anda mungkin sudah sering mendengar istilah pola makan sehat. Tapi, tidak sedikit orang yang masih bingung dengan penerapannya.

Pola makan sehat berarti merencanakan diet yang menyertakan kombinasi dari seluruh nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dalam jumlah cukup. Diet sehat harus terdiri atas tiga kali makan utama dan dua kali kudapan, dengan menu yang berasal dari setiap kelompok makanan setiap harinya, termasuk semua mineral dan vitamin penting.

Merencanakan diet dengan memerhatikan poin-poin tersebut, membantu tubuh tetap bugar, sehat, dan aktif. Selain itu, diet sehat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi sebagaimana mestinya, menjaga berat tubuh tetap stabil, dan Anda tetap berenergi.

Agar dapat berfungsi optimal, tubuh membutuhkan air, elektrolit, vitamin, garam mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Diet seimbang harus memasukkan menu dari kelompok makanan tertentu dalam jumlah cukup, misalnya:

Padi-padian
Padi-padian termasuk gandum, berat, oat, dan sereal. Produk-produk makanan ini mengandung karbohidrat yang berperan dalam memberikan energi. Kebutuhan standar sereal bagi tubuh adalah enam sampai delapan sajian perhari.

Produk olahan susu
Produk olahan susu termasuk yogurt, keju, dan susu, kaya akan kalsium.

Buah dan sayuran
Santan buah segar dan sayuran yang dimasak sebentar untuk meningkatkan asupan antioksidan dalam tubuh. Menu harian Anda harus terdiri atas dua sampai empat sajian buah dan sayuran segar.

Telur, ikan, ayam, kacang, daging
Seluruh jenis makanan tersebut kaya akan protein yang berguna untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi

sumber

BRA seksi warna merah mungkin sudah terbilang kuno dan bukan lagi tren. Tapi ada yang unik dari bra ciptaan Dr Elena Bodnar. Selain sebagai penyangga payudara, bra ciptaannya juga difungsikan sebagai masker itulah mengapa bra merah ini dinamakan emergency bra.

Dr Bodnar menyadari banyak orang yang tidak begitu mengindahkan penggunaan masker, padahal benda itu akan sangat dibutuhkan pada beberapa kondisi. Maka itulah, ia menjadikan pakaian yang biasa dikenakan kaum hawa sehari-hari itu menjadi alat bantu pernapasan yang dapat digunakan sewaktu-waktu, terlebih bentuk cup-nya memang serupa dengan masker. Bodnar pun telah meciptakan berbagai desain Emergency Bra, seperti fungsi ekstra dari tali bra yang dapat diubah menjadi tali pengikat masker.

Dr Bodnar mempersembahkan Emergency Bra pada perhelatan Ig Nobel Public Health Prize pada tahun lalu. Bra ini didesain untuk membantu pernapasan dengan bertransformasi menjadi dua masker.

Bra ini mampu membantu pernapasan dengan cara menangkal bakteri udara yang berbahaya yang diakibatkan dari ledakan, kebakaran, serangan biologis, dan bencana alam.

Ig Nobel Public Health Prize
Adapun Ig Nobel Prizes adalah penghargaan yang ditujukan unutk membuat orang tertawa, tapi kemudian dapat berpikir. Saat menerima penghargaan itu Dr Bodnar menuturkan, "Bukankah luar biasa Tuhan memberikan dua payudara kepada perempuan? Dengan begitu, kita bisa menyelamatkan lebih dari satu nyawa. Selain diri sendiri, kita bisa menyelamatkan orang terkasih di samping kita."

Kini, emergency bra telah tersedia dengan harga UD$29.99 dan ukuran 32B hingga 40C.

sumber

KETIKA sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa duduk sepanjang hari bisa mempercepat kematian, kita pun tersentak. Tapi tenang, ada cara untuk meminimalisasi efek buruk pekerjaan terhadap kesehatan, baik di belakang meja atau berkeliaran menjaga anak-anak.

1. Duduk sepanjang hari
Duduk terlalu lama memang tak baik. Tak hanya akan memberikan tekanan bagi bagian belakang tubuh Anda sehingga menyebabkan nyeri dan gangguan syaraf, tapi dalam penelitian terbaru diketahui pula duduk terlalu lama memperbesar kemungkinan terkena kanker atau serangan jantung. Untuk mengatasinya sangatlah mudah, selama lima menit setiap jamnya cobalah untuk berdiri dan lakukan sesuatu seperti pergi ke kamar kecil atau sekadar berkeliling. Semakin aktif, semakin baik pula fisik Anda.

2. Menjaga anak-anak
Selamat! Dengan menjaga anak-anak otomatis sudah banyak kalori Anda yang terbuang. Namun, terlalu banyaknya gerakan seperti mengejar dan mendorong stroller juga bisa membuat Anda menderita. Keluhan biasanya berupa rasa nyeri dan tegang pada pundak dan punggung bagian bawah. Untuk mengatasinya, bagi Anda yang merawat balita, angkatlah anak dengan bertumpu pada kaki, apalagi bila ia berada di lantai. "Bila menggunakan stroller, tangan Anda harus membentuk sudut 90 derajat.

3. Terus mengetik
Menghabiskan waktu selama 20 jam di depan komputer dapat meningkatkan risiko cedera pergelangan tangan. Maka itu, untuk mencegahnya, saat mengetik coba letakkan tangan dalam posisi netral jangan diangkat terlalu tinggi atau rendah. Memberi jeda dengan beralih dari komputer selama beberapa menit setiap jamnya juga dapat membantu.

4. Sering lembur
Tak sedikit orang yang tengah bekerja di saat kita sedang asyik terlelap tidur. Dari banyak efek buruk lembur, salah satu penelitian mengemukakan para perawat yang sering mendapat gilirasn jaga malam lebih rentan mengidap kanker payudara. Untuk mencegahnya, tetapkan jadwal supaya Anda bisa tetap tidur selama delapan jam per hari. Atau, curi waktu tidur saat jam kerja. Tidur selama 1 jam saja mampu menangkal efek buruk bekerja sif malam.

5. Terus berdiri
Dampak positif dari pekerjaan yang mesti membuat Anda terus berdiri yakni Anda akan menjadi lebih aktif ketimbang mereka yang bekerja di belakang meja sehingga risiko terkena penyakit jantung dan obesitas pun berkurang. Namun, berdiri terlalu banyak juga bisa membuat kakai terasa pegal hingga nyeri. Mereka yang berdiri lebih dari 8 jam per hari juga rentan terkena varises. Untuk itu, perbanyaklah gerakan dengan berjalan-jalan selama 15 menit untuk mengurangi pembengkakan kaki.

sumber

LUPAKAN tiram dan aprodisiak lain yang dipercaya mampu mendongkrak gairah seksual. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kualitas kehidupan seksual adalah dengan menjalankan pola diet seimbang.

Faktanya, saat ini Anda mungkin telah mengonsumsi banyak vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk mendukung kehidupan seks yang sehat. Hanya saja, tidak dalam jumlah yang cukup.

Nah, berikut ini adalah pola diet seimbang yang sebaiknya dijalani demi mendapatkan kehidupan romantis yang sehat dan harmonis:

Sarapan seimbang
Pastikan untuk menyertakan protein dan serat, seperti yogurt dengan beri segar atau selai kacang di atas roti gandum sebagai menu sarapan. Kombinasi ini memerlukan waktu lama untuk dicerna sehingga Anda memiliki energi stabil sepanjang pagi, yang pada gilirannya mencegah Anda membuat pilihan tidak sehat di sisa hari, jelas Susan Kleiner, PhD, ahli gizi terdaftar dan penulis buku 'Power Eating,' seperti dikutip situs prevention.com. Lebih banyak energi berarti suasana hati berada dalam keadaan baik, sehingga Anda dapat menikmati waktu berkualitas bersama pasangan.

Hindari mengonsumsi menu tinggi karbohidrat, seperti roti bagel dengan krim keju. Gula darah Anda akan melonjak dan kemudian menurun drastis. Akibatnya, Anda tidak berhasrat untuk melakukan apa pun selain tidur siang.

Minum banyak cairan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu Anda tetap waspada secara mental dan fisik sepanjang hari. ''Jika Anda kekurangan cairan, Anda akan kehilangan cairan seksual yang penting itu juga. Minum beberapa gelas air saat Anda bangun di pagi hari setelah puasa semalaman, ini merupakan waktu tubuh paling terdehidrasi sepanjang hari,'' kata Kleiner. Terus minum minuman rendah kalori dan mengemil makanan dengan kandungan air tinggi sepanjang hari.

Tapi, hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman energi, dan cola sepanjang hari, karena dapat membuat Anda gelisah pada penghujung hari. ''Terlalu banyak kafein adalah stimulan syaraf pusat. Anda bisa berakhir dengan saling berkejarang berkeliling tempat tidur dan menjadi terlalu lelah untuk berhubungan seksual,'' jelas Leslie Bonci, ahli gizi terdaftar dari University of Pittburgh Medical Center.

Minyak zaitun dan kacang
Lemak diperlukan untuk memproduksi hormon seks testosteron dan estrogen, kara Whipple. Jika Anda menjalani diet sangat rendah lemak, Anda tidak akan memiliki kedua hormon tersebut dalam tingkat yang memadai, sehingga gairah seksual akan menyurut. Akan tetapi, pastikan untuk mengonsumsi lemak tak jenuh yang sehat seperti ditemukan dalam minyak zaitun, ikan berlemak, dan walnut.

Selain itu, sertakan pula beberapa jenis lemak yang tinggi kandungan asam omega-3, seperti ikan berlemak dan kacang. Omega-3 dapat mengangkat semangat jika Anda menderita depresi ringan atau gangguan bipolar. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan jurnal Bimedicine & Pharmacotheraphy Prancis, asam lemak omega-3 juga bisa membantu mencegah sindrom pramenstruasi dan gejala hot flashes menopause yang dapat meredam hasrat bercinta.

Tapi, hindari lemak jenuh dan lemak trans yang berkontribusi terhadap penyumbatan arteri dan menurunkan aliran darah. Ketika suplai darah tersumbat, semakin sedikit darah yang mengalir ke daerah genital. Akibatnya, perempuan kurang dilumasi dan merasa kurang bergairah.

sumber

Anda barangkali telah sering membaca soal makanan aprodisiak yang mampu memacu libido. Misalnya tiram, cokelat, atau delima. Tapi, bagaimana dengan anaprodisiak alias si pembunuh libido? Adakah jenis makanan tertentu yang sebaiknya dihindari agar tidak menyurutkan gairah bercinta?

Jawabannya, ada. Berikut ini adalah daftarnya:

1. Licorice
Menurut situs 11points.com, licorice mengandung phytoestrogen yang berefek merendahkan testosteron. Testosteron merupakan kunci dari gairah seksual, dan dimiliki oleh lelaki mau pun perempuan. Tapi, dibutuhkan banyak phytoestrogen agar mampu menghasilkan efek yang signifikan.

2. Kedelai dan cilantro
Kedelai secara khusus dapat menurunkan kadar testosteron. Sementara itu, dampak cilantro, secara riil kurang dikenal. Tapi, ada baiknya berpikir dua kali sebelum menyantap masakan Meksiko dan Vietnam.

3. Mint
Penyurut gairah lainnya adalah mint. Sungguh ironis bagi penderita bau mulut (halitosis).

4. Air tonik
Bahan utama air tonik, kina, juga menurunkan kadar testosteron. Pikir dua kali sebelum menyesapnya.

5. Gula dan lemak
Terlalu banyak gula dan lemak bisa menyebabkan dinding arteri tersumbat. Akibatnya, dapat mengganggu aliran darah yang mengalir ke alat kelamin.

6. Alkohol
Satu sampai dua gelas akohol mungkin bisa membuat peneguknya merasa lebih rileks. Tapi, terlalu banyak alkohol justru bisa menjadi depresan yang berpengaruh terhadap gairah seksual, karena mengurangi kadar testosteron.
sumber

BANYAK alasan bagi orang untuk memilih berjalan kaki daripada berkendara. Misalnya, untuk berolah raga menjaga tubuh tetap bugar sampai membantu menyelamatkan kelestarian lingkungan.

Apa pun alasannya, semua itu memerlukan cukup dukungan seperti trotoar yang nyaman untuk pejalan dan berbagai sarana lainnya. Dari sekian banyak kota di Amerika Serikat, berikut ini adalah beberapa kota terbaik bagi pejalan kaki berdasarkan survei tahunan yang dilakukan American Podiatric Medical Association dan Sperling's Best Places:

1. San Francisco
Pemerintah kota mencurahkan 12 agensi untuk menangani masalah-masalah pejalan kaki.

2. Boston
Perbaikan seperti sinyal berjalan dan persimpangan cerah dan berpola, mendorong lebih banyak orang untuk berjalan.

3. New York
Para penduduk di kota ini memiliki jarak tempuh kendaraan paling sedikit.

4. Philadelphia
Bangunan sekolah yang padat menjaga laju kendaraan rendah di banyak lingkungan, sehingga lebih aman bagi para pejalan kaki.

5. Chicago
Lakefront Path sepanjang 18,5 mil di sepanjang Danau Michigan mudah diakses dan menghubungkan berbagai lingkungan.

6. Washington
Sistem transit publik yang ekstensif memudahkan untuk berkeliling kota, dan letaknya dekat dengan pinggiran kota.

7. Seattle
Kota ini memiliki jumlah tertinggi jalur rel yang dikonversi menjadi jalan.

8. Honolulu
Banyak destinasi berupa campuran toko-toko dan restoran yang dapat dicapai dengan berjalan kaki di kota ini.

9. Portland
Selama lebih dari 10 tahun Komite Penasihat Pejalan Kaki yang terdiri atas warga telah bekerja bersama Dewan Kota untuk mengatasi masalah transportasi.

10. Oakland
Kota ini mengonversi tempat parkir menjadi alun-alun kota, menghubungkan distrik perbelanjaan untuk transit publik.

MENURUT Wikipedia, fobia adalah rasa takut yang berlebihan terhadap sesuatu atau fenomena. Fobia bisa dikatakan dapat menghambat kehidupan orang yang mengidapnya. Bagi sebagian orang, perasaan takut seorang penderita kerap sulit untuk. Sebenarnya ada banyak sekali jenis fobia, seperti cenophobia takut akan ruangan yang kosong, felinophobia takut akan kucing, dan lygophobia ketakutan akan kegelapan. Namun, ada juga fobia yang terbilang cukup unik, berikut beberapa di antaranya:

1. Nomophobia: ketakutan kehilangan kontak pada ponsel
Memang harus diakui, kita pun tentu akan merasa panik bila data kontak pada ponsel kita menghilang. Ini merupakan fobia yang muncul di era modern. Menurut Daily Mail, nomophobia bisa menjangkiti 53 persen pengguna ponsel di Inggris. Penderita nopophobia biasanya akan segera merasa panik bila tak bisa menemukan sinyal, kehilangan ponsel, atau baterei ponsel habis.

2. Sesquipedalophobia: ketakutan akan kata panjang
Fobia jenis ini memang menyulitkan dan membingungkan penderitanya bila harus mengatakan kata yang terdiri dari banyak huruf. Mereka bahkan bisa saja tak mampu menyebutkan nama sendiri. Kata panjang akan akan seketika membuat mereka merasa cemas, panik, dan ketakutan.

3. Optophobia: ketakutan membuka mata
Saat bayi lahir, salah satu hal yang harus dilakukannya untuk pertama kali adalah membuka mata. Pada penderita optophobia, ketakutan membuka mata, terutama sat bangun pagi berlangsung hingga mereka dewasa. Fobia ini dapat membuat penderitanya merasa lemah.

4. Arachibutyrophobia: ketakutan selai kacang menempel di langit-langit mulut
Dalam beberapa tahun terakhir, alergi terhadap kacang memang mulai menjadi masalah serius pada anak-anak. Bahkan beberapa lokasi pun seperti di pesawat menyediakan area bebas kacang. Mungkin alergi itu menjadi awal munculnya fobia ini, yakni takut bila selai kacang yang mereka makan bersama atau tanpa roti akan menempel ke langit-langit mulut merek.

5. Deipnophobia: ketakuan akan pesta makan malam
Beberapa orang memang kerap mengalami kegugupan bila mesti menghadiri pesta makan malam, baik itu untuk acara kantor maupun keluarga besar. Saat gugup, kita tentu akan memikirkan beberapa hal seperti siapa saja yang akan datang, dengan siapa kita mesti berbicara, dan apa yang akan dibicarakan. Namun, bagi yang menderita deipnophobia, biasanya akan terpikirkan hal-hal menakutkan yang kurang rasional mengenai apa yang akan mereka hadapi saat pesta makan malam. Saat harus berhadapan dengan orang-orang, mereka biasanya akan merasa panik, ketakutan, jantung berdegup kencang, napas tersengal-sengal, cemas, dan gemetar. Maka itu, bila ada kerabat atau teman yang selalu mengaku tak bisa hadir di acara makan malam, mungkin ini bisa jadi penyebabnya.

sumber

INFEKSI vagina merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh kaum perempuan di seluruh dunia. Salah satu penyebabnya adalah infeksi jamur, yang merupakan salah faktor terpenting kedua penyebab infeksi vagina.

Sejumlah gejala yang menyertainya termasuk keluarnya cairan putih seperti susu atau kekuningan dari vagina, rasa gatal, sensasi terbakar ketika buang air kecil, sampai rasa sakit selama berhubungan seksual.

Banyak hal bisa menjadi penyebab infeksi jamur pada vagina. Misalnya, penggunaan sabun pemicu alergi atau proses douching (menyemprot vagina dengan air) untuk membersihkan area kewanitaan. Nah, berikut ini adalah sejumlah faktor lain yang dapat menjadi penyebab infeksi vagina:

Celana dalam ketat
Penggunaan celana dalam yang terlampau ketat atau terbuat dari bahan sintetis, bisa memicu infeksi di sekitar vagina atau vulva.

Pil kontrasepsi
Pil kontrasepsi bisa menyebabkan perubahan hormonal di dalam tubuh. Lebih jauh, penggunaan pil kontrasepsi bisa berakibat pada timbulnya infeksi vagina.

Hubungan intim
Kurang menjaga kebersihkan area intim setelah berhubungan seksual bisa menyebabkan infeksi.

Diabetes
Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita infeksi vagina.

Antibiotik dan steroid
Penggunaan antibiotik dan steroid bisa membunuh bakteri-bakteri baik yang terdapat pada vagina. Padahal, bakteri-bakteri baik tersebut berfungsi menjaga tingkat keasaman vagina, sehingga mencegah pertumbuhan jamur dan mikroorganisme lainnya.

Pentransferan infeksi
Infeksi bisa ditransfer dari tubuh lelaki ke tubuh perempuan melalui hubungan seksual, begitu pula sebaliknya.

Kekebalan tubuh rendah
Orang yang menjalani perawatan kanker atau AIDS mengonsumsi banyak antibiotik dan steroid, sehingga memperlemah sistem kekebalan tubuh. Lemahnya sistem kekebalan tubuh membuat orang lebih rentan terhadap infeksi.

Perawatan hormonal dan kesuburan
Perempuan yang menjalani terapi hormonal dan perawatan kesuburan lebih berisiko terinfeksi jamur.

sumber

MENONTON berbagai tayangan yang memperlihatkan aksi kekerasan seperti halnya pada film, program televisi, ataupun video games berpotensi membentuk pribadi remaja putra yang agresif.

Kesimpulan itu didapatkan setelah diadakan penelitian terhadap 22 remaja putra berusia 14-17 tahun yang telah diperlihatkan tayangan video aksi kekerasan sementara mesin pemindai memantau aktivitas otak mereka.

Hasilnya cukup mengejutkan, semakin lama mereka menonton tayangan itu, mereka lama-kelamaan menjadi terbiasa dan cuek saat melihat adegan kekerasan.

Ketua penelitian Dr Jordan Grafman dari Institut Kesehatan Nasional Bethesda, Maryland, Amerika Serikat, mengatakan, "Kami menemukan bahwa para remaja putra yang terpapar tayangan kekerasan dalam jangka panjang, aktivasi di daerah otak yang terkait dengan reaktivitas emosi menurun. Hal itu dapat terlihat dari data yang diambil memlaui MRI dan respons dari konduktansi kulit."

Ia memaparkan penemuan ini terbilang penting karena tayangan kekerasan menghambat reaksi emosional dari waktu ke waktu sehingga tingkat emosi seorang remaja normal lama-kelamaan akan terkikis. Untuk itu, dikhawatirkan remaja akan semakin kebal dan cuek terhadap kekerasan dan bahkan dapat menerimanya sebagai sesuatu yang biasa. Mereka pun cenderung akan bersifat lebih agresif karena tingkat emosi mampu mengerem agresivitas semakin berkurang.

Penelitian yang mengombinasikan kumpulan data perilaku, aktivitas otak, dan konduktansi kulit ini merupakan studi yang paling komprehensif dalam hal analisis mengenai kaitan antara agresivitas dan kekerasan yang diakibatkan media. Hasil studi ini pun telah dipublikasikan pada jurnal Social Cognitive and Affective Neuroscience edisi Oktober 2010.

Ada baiknya kita selalu memantau apa yang ditonton putra kita di televisi ataupun pada komputernya agar mereka tak menjadi pribadi yang cuek dan agresif.
sumber

UNTUK urusan aksi di atas tempat tidur, kaum lelaki memiliki sejumlah impian seksual yang didambakannya dari pasangan. Sesekali, mengapa tidak memberikan kejutan dengan mewujudkan impiannya menjadi kenyataan?

Menurut Jay Arthur, penulis 'Attracting Romance,' kebanyakan lelaki merasa terangsang dengan apa yang mereka lihat secara visual, dengar, rasakan, dan hirup. Nah, berikut ini adalah sejumlah impian seksual lelaki yang mungkin dirahasiakannya dari Anda:

Guncangan
Anda mungkin merasa kurang percaya diri ketika kedua paha bergoyang selama bercinta. Tapi, pasangan menyukai hal itu. ''Lelaki mendambakan melihat sejumlah guncangan. Karena hal itu sangat feminin dan membuatnya merasa lebih maskulin,'' jelas Yvonne K. Fulbright, penulis 'The Hot Guide to Safer Sex.' Semakin kuat guncangan, semakin aktif dan seru seks terlihat.

Bercinta di depan cermin
Pantulan bayangan di cermin memberikan sudut pandang baru bagi pasangan ketika beraksi di tempat tidur. Tempatkan sebuah cermin di hadapan, sementara posisi pasangan berada di belakang Anda. Sandarkan kepala ke salah satu sisi pundaknya, dan lingkarkan sebelah tangan ke leher pasangan.

Bertatap mata
Pandang lekat-lekat mata pasangan begitu Anda berdua nyaris mencapai puncak ekstase. Teknik ini berguna untuk membuat Anda dan pasangan merasa lebih intim satu sama lain.

Dirty talk
Lelaki senang mendengarkan ucapan-ucapan sensual yang sedikit 'nakal' dari pasangannya. Untuk membuat suasana di kamar tidur kian memanas, deskripsikan apa yang sedang Anda lakukan dengannya. Atau, ucapkan komentar-komentar singkat untuk memandunya.

sumber

MESKI tampak sulit untuk lebih mempopulerkan keripik kentang, produsen online Sainsbury's tetap tak mau menyerah. Untuk itu, mereka pun mengeluarkan produk keripik kentang unik berwarna ungu.

Warna ungu akan tetap bertahan meski telah melalui proses pemasakan hingga menjadi keripik, kentang tumbuk, bahkan kentang goreng. Rasanya pun juga tak akan berbeda dengan kentang biasa.

Yang menjadi kelebihan, tak seperti kentang putih, kentang ungu ini mengandung antosianin sehat yang memberikan warna ungu pada blueberi, blackberry, dan terong. Antosianin tergolong antibiotik yang mampu melindungi sel dari kerusakan sehingga kita dapat terhindar dari kanker.

Di alam, sebenarnya terdapat ribuan varian kentang yang bagian dalamnya kebanyakan berwarna kemerahan dan keunguan. Kentang ungu ini dikembangkan oleh para ilmuwan di Universitas Colorado di AS. Kini, kentang ini dikembangkan oleh perusahaan Albert Bartlett di Skotlandia. Hanya sekitar 400 ton yang telah tumbuh pada tahun ini, tapi untuk tahun depan, menurut rencana, penanaman kentang ungu akan lebih dikembangkan dan diperluas.

Kini produk kentang ungu yang dinamai Purple Majesty ini telah dijual apada Oktober 2010. Diperkirakan, produk itu akan mulai menjadi tren pada Halloween di akhir bulan ini. Kepala Teknologi Produk Sainsbury's Liz Jarman optimistis produk itu akan digemari. Ia pun mengatakan, "Nantinya, berbagai produk kentang putih akan menjadi bagian dari sejarah."

sumber

Jakarta - Ada kabar baik bagi para pengguna Facebook yang tidak ingin melihat foto mantan pacar di salah satu fitur Facebook, Photo Memories. Photo Memories adalah sebuah fitur yang menampilkan foto-foto lama yang didalamnya ada foto orang yang pernah terhubung dengan pengguna.

Mungkin kalau hanya menampilkan teman-teman lama tidak menjadi masalah. Namun berbeda bila foto yang ditampilkan ternyata adalah foto mantan pacar, terlebih bila disamping mereka telah ada kekasih barunya.

Nah, itulah yang mendasari sebuah grup pembenci Photo Memories dibentuk. Grup yang bertajuk "Aku Benci Photo Memories" itu diketahui telah memiliki pendukung hingga 600 orang lebih.

"Saya berusaha untuk mencari tahu bagaimana mematikan fitur itu," tukas Elizabeth Wright yang juga pendiri grup. "Saya sudah mengirimkan pesan ke Facebook tapi tidak pernah dijawab. Akhirnya saya berpikir mungkin kalau secara berkelompok, mereka (Facebook-red) menyadarinya," tambah Wright.

"Fitur itu memperlihatkan mantan saya bersama kekasihnya yang baru dan itu membuat saya muak," tukas Julie, salah satu anggota grup tersebut. "Saya masih ada rasa dengannya tapi ingin sekali melupakannya, namun bagaimana bisa bila setiap kali masuk Facebook, wajah mereka selalu muncul di layar bagian kanan," tambahnya.

Untungnya keluhan para pembenci Photo Memories terdengar oleh Facebook Project Manager yang bertanggung jawab pada foto, Sam Odio.

"Hai Semua, saya ingin Anda tahu bahwa kami mendengar keluhan dari Anda. Produk Photo Memories kini tidak akan menampilkan lagi foto mantan kekasih yang sudah tidak ada hubungannya lagi dengan Anda," tulis Sam di postingan grup tersebut.

Namun Sam menambahkan bahwa pengguna masih bisa melihat foto mantan pacar di Photo Memories, bila dari awal pengguna tidak mendaftarkan mereka sebagai kekasih. Begitu juga dengan foto yang menampilkan kekasih baru dari mantan pengguna. Sam berharap perubahan itu bisa membantu proses penyembuhan dari sakit hati para pengguna.

sumber

Jakarta - Seorang profesor asal Swedia kecurian laptop kesayangannya. Lucunya, si pencuri laptop berbaik hati mengopi semua data penting dalam laptop tersebut ke dalam sebuah USB flash disk dan mengirimnya kepada sang profesor.

Berdasarkan laporan media setempat, cerita bermula ketika si profesor yang tidak disebutkan namanya itu sangat kelelahan sehingga meninggalkan ranselnya cukup lama di tangga apartemen untuk melakukan beberapa pekerjaan. Rupanya saat itu si pencuri datang mengambil laptop yang ditaruh dalam ranselnya.

Menyadari laptopnya hilang, si profesor kemudian melapor ke polisi. "Sayangnya, saya tidak mem-back up data di laptop," sesalnya ketika diwawancara media setempat.

Namun kemudian, seperti dilansir Cnet, Rabu (20/10/2010), sekitar seminggu kemudian si profesor menerima sebuah amplop. Di dalamnya terdapat USB stick yang isinya semua data milik si profesor.

Ya, tampaknya si pencuri masih punya rasa kasihan sehingga mau menghabiskan waktu berjam-jam demi mengkopi semua data di laptop dan mengirimkannya secara diam-diam ke pemiliknya itu.

sumber

Penulis : prita daneswari
sumber

Aktivitas vulkanik Gunung Merapi di Jawa Tengah semakin meningkat. Asap solfatara atau asap yang keluar dari puncak gunung dengan tekanan tinggi, Rabu (20/10) mulai terlihat jelas. Bahkan, menurut koordinator relawan pemantau Merapi di Desa Sidorejo, Kemalang, Klaten, guguran yang terjadi di puncak juga sudah terdengar jelas dari permukiman. Namun, aktivitas Merapi hingga saat ini masih berada pada level waspada.

Semakin meningkatnya aktivitas Gunung Merapi juga terlihat dari mulai banyaknya kera liar yang turun gunung. Puluhan kera bahkan berkeliaran hingga mendekati permukiman. Turunnya kera dari gunung sebagai pertanda kalau kondisi suhu di gunung mulai terasa panas. Selain itu, bau belerang juga mengakibatkan hewan-hewan liar itu kurang nyaman tinggal di gunung.

sumber

 Maut bukan halangan mengabadikan cinta. Seorang wanita menikahi pacarnya yang meninggal.

Maut tak dapat memisahkan cinta sejati. Begitulah yang dialami Jaskiewicz Magali dan Jonathan George. Pasangan kekasih ini tetap melangsungkan pernikahan meski sang calon mempelai pria telah meninggal dunia setahun silam.

Seperti dikutip dari laman Telegraph, pasangan yang telah menjalin hubungan asmara selama enam tahun itu awalnya berencana menikah di sebuah balai kota di Prancis pada November 2008. Namun, George tewas dalam sebuah kecelakaan sepeda motor, dua hari menjelang pernikahan.

Setahun berlalu, tapi Magali sulit mengikis rasa cintanya terhadap George. Dengan dukungan keluarga dan kerabat, wanita 32 tahun itu nekat melangsungkan pernikahan dengan foto George di sebuah perkampungan di Dommary-Baroncourt, sisi timur Prancis, pada November 2009.

Magali menggunakan kode sipil yang jarang diketahui orang awam untuk mendapat izin menikahi seseorang yang telah meninggal. Dalam kode sipil disebutkan, pernikahan anumerta dimungkinkan jika semua syarat formalitas pernikahan, termasuk pengaturan tanggal pernikahan, telah selesai sebelum salah satu pasangan meninggal.

Magali pun berhasil memenuhi syarat itu. Ia membuktikan bahwa dirinya dan George telah hidup bersama sejak 2004. Mereka juga memiliki rekening bank bersama. Ia lalu memperlihatkan foto gaun pengantin yang akan dikenakan saat pernikahan.

Dengan bukti-bukti yang cukup kuat, pejabat catatan sipil setempat akhirnya menikahkan Magali dengan pasangannya yang telah tiada. Pejabat Kementerian Dalam Negeri Prancis menyebut, sekitar 10 pernikahan anumerta berlangsung di Prancis setiap tahunnya.

sumber http://wahw33d.blogspot.com/2010/04/gadis-prancis-menikah-dengan-arwah.html

Jakarta - Partai Demokrat mengkritisi kinerja Menteri Pekerjaan Umum (PU) Djoko Kirmanto. Djoko dinilai telah gagal mewujudkan percepatan pembangunan infrastruktur di daerah tertinggal.

"Yang dibutuhkan negeri ini adalah sarana infrastruktur yang perlu pecepatan
karena ingin pertumbuhan ekonomi. Dalam hal ini kinerja Kementerian PU masih
kurang," ujar Ketua DPP PD, Achsanul Qosasi, kepada detikcom, Kamis (21/10/2010).

Achsanul juga mengkritik Menkum HAM yang menurutnya bekerja kurang oprimal. Hal ini meruntuhkan citra Pemerintahan SBY terhadap penegakan hukum.

"Di bidang hukum saya setuju dilakukan reformasi menyeluruh jangan sampai orang tidak percaya dengan kredibilitas penegakan hukum," terang Achsanul yang juga Wakil Ketua Komisi XI DPR ini.

Achsanul juga membantah adanya sejumlah kader PD yang mengincar menteri di KIB II. PD, menurut Achsanul, menyerahkan sepenuhnya kebijakan pemilihan menteri kepada Presiden SBY.

"Kalau demokrat sesuai dengan wewenang arahan Presiden," ujar
Achsanul.

Namun demikian, imbuh Achsanul, tidak menutup kemungkinan PD mendapat tambahan menteri. Namun demikian, siapa pun menteri yang diambil, menurut Achsanul, tidak ada kader PD yang akan berebut.

"Berkuruang pun nggak massalah, nambah pun nggak masalah," tandasnya.

Sebelumnya, Ketua DPP PD Ruhut Sitompul menuturkan adanya dorongan dari internal PD agar dua menteri dari PD yakni Menteri ESDM Darwin Saleh dan Menteri PU Fredy Numberi diganti. Kedua menteri dianggap gagal membantu Presiden selama setahun bekerja.

sumbesumber